هنعرف إيه هو الضغط العصبي .
وهنعرف كمان إيه العلامات اللي تدل أننا عندنا ضغط عصبي
هل الضغوط كلها صحية ولا ؟
هل الضغوط كلها غير صحية ؟
السلوكيات اللي بتظهر لو في ضغط عصبي أو إجهاد أو إرهاق .
ازاى تحول الضغط السيئ إلى جيد .
ازاى نقي نفسنا من الضغط .
وكل ده بخطوات عملية ٢٢ خطوة •••
➖ وكتيب فيه تمارين تساعدك تديري الضغط بشكل أفضل
(لأن عمرنا ما نقدر نزيل الضغوط بس ممكن نديرها ..
➖ وعشان ما تبقيش مضغوطة ليكي مني كبسولة فيها أهم النقاط الموجودة في الورشة في ملف يبقي معاكي ع طول .